ラム肉がダイエットに適している理由

美容マニアのたかなし亜妖です。

「ダイエットにはラム肉がいい」、その理由を知っていますか？

豚や鶏、牛に置き換える熱心なダイエッターもいるそうですね

もしラムが好きであれば、積極的に食卓へ取り入れるのもアリ！

しかし偏り過ぎは禁物ですよ。ダイエット中は特に栄養バランスを考慮した食事メニューにしましょう。

ラム肉はなぜダイエットにぴったりなのか？

ラム肉がダイエットにいいと言われている理由は、ズバリ糖質とカロリーが低いからです。糖質に関してはほぼゼロなので、安心して食べることができますね。

またラムの脂は体内で溶けづらいため、排出されやすいのが特徴的！だからこそダイエットに適しているのです。

ラム肉にはビタミンB1などビタミン類が含まれており、ダイエット中に不足しがちな栄養素もしっかりカバー。

必須アミノ酸も豊富なことから、脂肪燃焼効果も期待できるのだそう！

ダイエッターだけではなく、筋トレに励む人にもおすすめの食材です。

ラムと言えど食べ過ぎ注意

いくら体にいい、太りづらいとは言え、食べ過ぎてしまえば本末転倒です。

ラムは臭みが強いお肉なので、独特の味や香りを消すために調味料などを使いがち。

結果的に濃い味付けやカロリーの高い調理法にすれば、わざわざラム肉を食べる意味がなくなってしまうでしょう。

塩コショウや醤油など素材の味を活かしつつ、シンプルな味付けで工夫をするといいですね。

またラム肉はお酒と合うので、ついつい濃い目の味付けにしたくなるのも分かりますが……！

ダイエット中のお酒は大敵ですよ。アルコールが入ると食べ過ぎ、塩分の摂り過ぎを招き、いいことはまるでありません（笑）

「お酒に合うような味」にするのはなるべく控え、素材の味を楽しめるような調理法を選ぶと◎です。