CONTENTS 美容信息
2022.01.10
暴飲暴食で胃が痛い＆お腹を壊した！回復のためにするべきこと
美容マニアのたかなし亜妖です。お正月はおいしいものをたくさん食べましたか？その疲れが今になってやってきて、気づけば胃痛＆腹痛に悩まされてしまうかも……。筆者も食 […]
2022.01.09
冬季うつを予防するには
美容マニアのたかなし亜妖です。ウインター・ブルーとも呼ばれる冬季うつ、多くの現代人を脅かす心の病です。秋や冬になるとひどく気分が落ち込むものの、春や夏にはこのよ […]
2022.01.09
「ゆる糖質オフ」で軽やかな体作り
美容マニアのたかなし亜妖です。糖質を摂りすぎることは体に良くありませんが、過度に摂取を控えると今度はエネルギー不足となってしまいます。 人によっては糖質さえカッ […]
2022.01.07
最近話題の「薬膳」って何のこと？
美容マニアのたかなし亜妖です。薬膳カレー、薬膳火鍋、近頃「薬膳」という言葉をたびたび耳にしていませんか。「体に良い」、「美容効果が高そう」などプラスのイメージが […]
2022.01.05
今年こそランニング女子に！初心者が注意すべき点とは？②
美容マニアのたかなし亜妖です。今年こそランニング女子デビューをして、健康な体づくりに励みましょう！初心者かつ運動がほぼ未経験の場合は、「走るだけでしょ？道具もい […]
2022.01.03
今年こそランニング女子に！初心者が注意すべき点とは？①
美容マニアのたかなし亜妖です。ジムなどのフィットネスクラブに登録するのも楽しいですが、手軽に始められるランニングに興味を持つ人も増えているそう。わざわざ現地に行 […]
2022.01.01
お正月こそ朝ウォーキングで健康な一年を
あけましておめでとうございます！美容マニアのたかなし亜妖です。2022年もB-plus、そしてこのコラムをよろしくお願いいたします。 さて、新年を […]
2021.12.29
食べたら動く、きちんと寝る、不規則になりがちな年末を健康に過ごそう
美容マニアのたかなし亜妖です。一斉に休みとなり、ゆっくりと過ごせる年末。とは言え休みにかまけてダラダラ、ゴロゴロ、夜更かし、あるいは食っちゃ寝をしていてはあっと […]
2021.12.26
食べないダイエットこそ痩せない！栄養をきちんと摂ろう
美容マニアのたかなし亜妖です。痩せたいからといって炭水化物を全てカットする、毎日1000キロカロリー以下など「食べない」ダイエットをしていませんか？   […]
2021.12.25
いつも目がショボショボ……。慢性的な疲れ目は別に原因があるかも？②
美容マニアのたかなし亜妖です。前回の記事で眼精疲労の原因は目元だけでないことをお話していきました。 腕や肩、首の疲れ、反り腰には十分な注意が必要です。いかに体は […]
2021.12.24
コワ～イ添加物の取りすぎに気を付けよう
美容マニアのたかなし亜妖です。糖質や脂質が低いから、といって添加物を度外視した食生活をしていませんか。いくらヘルシー、ダイエットに向いていると言えど、体に悪いも […]
2021.12.23
いつも目がショボショボ……。慢性的な疲れ目は別に原因があるかも？①
美容マニアのたかなし亜妖です。常に目が痛い、ショボショボする、かすむ、ぼやける、頭が痛くなる……。 現代人はパソコンやスマートフォンが欠かせない毎日を送っていま […]