2023年の花粉は多い？アレルギー症状を酷くしないために

美容マニアのたかなし亜妖です。

2023年のスギ花粉の飛散量が多いそう。花粉症を患う人にとって非常に憂鬱な時期がやってきましたね。

筆者も長年のアレルギーに悩まされていますが、少しの工夫で症状を和らげることができました。

すでに反応が出始めている人も多いです。ただ悪化を待つだけではなく、今のうちから対策を取りましょう。

目がかゆい、鼻が詰まる、ムズムズ……こんな食生活をしていませんか

人によって症状の重さは異なります。

少しかゆみを覚える程度で済む人、常に鼻が詰まってしまう人、私生活に支障をきたすくらい重症の人。

アレルギー反応をこれ以上進行させないためにもまずは食生活を見直してください。

小麦粉や白砂糖の摂取が多く、花粉症持ちだと症状が悪化する可能性が高いです。

自分の体をよく観察してほしいのですがパンやパスタ、甘いものをたくさん食べた直後や翌日に反応が強まることも多いそう。

あまり小麦を得意としない体質を持つ日本人は多いため、花粉シーズンは過剰摂取を控えてみて。

症状の進行が遅くなる、あるいは軽減されるのなら小麦や砂糖が原因と言えるでしょう。

これら2つは腸内環境を荒らしやすいので、それが災いしてアレルギーが酷くなっているのです。

薬の使用、注射の接種はお早めに

症状が悪化するギリギリまで何もしないのではなく、早めに花粉対策を行ってください。

反応が出ると一気に進んでしまうこともありますから、加速させないような心掛けが大事なのです。

薬は症状が軽い内に服用し、アレルギー用の注射はハイシーズンを迎える前に摂取接種。

症状が進行してからでは効きが悪くなるため、2月半ばくらいまでに対策できていると安心ですよ。

3月になるとご自身が辛いだけではなくクリニックも混み始めてしまうもの。

一番困っている時期にすぐ対処できないのは困りますよね。何事も早めが肝心ということです。