薬を飲んでも頭痛が治まらないときは

美容マニアのたかなし亜妖です。

止まらない頭痛、辛いですよね。寝て治まればいいものの、時に長引いて2～3日もの間、痛みに悩まされるケースも少なくはないとか。

突発的な頭痛ではなく、首や肩のコリが酷い場合は薬で抑えることができないようです。

頭が痛くなってすぐ鎮痛剤に頼ってしまうそこのアナタ。

まずは全身のコリや疲れを把握しましょう。ストレッチなどで血流の滞りを改善するだけで、スパッと悩みが解決するかもしれませんよ。

首や肩の血流が悪いと頭痛を引き起こす

長時間のPC作業やスマホの見過ぎで、首や肩周辺の筋肉が凝り固まってしまいます。

ずっと下を向いていることだけでが原因なのではなく、手や腕、目、頭の疲れなどあらゆる要素が重なってコリが酷くなるもの。

特に現代人はデジタル機器がなければ生活できません。スマホ首、肩こり、眼精疲労はまさに現代病のひとつでしょう。

なるべく長時間作業したあとは体操をする、肩甲骨はがしストレッチを行うなどを心がけてください。

今までの疲労が蓄積して頭痛が発生するケースも多いので、その日の疲れはその日のうちに……が鉄則です。

ズキズキする頭痛が発生したら、まずは首や肩のストレッチを行ってみてください。

あまりに痛みが強い場合は首、肩回りを温めながらゆっくり休むのもOK。温めると血行がよくなるので、これだけで改善される人も多いです。

ただしガッチガチに固まっている場合は温め＋動かし、肩甲骨の可動域を広げ、筋肉をほぐすことが重要！

特に肩甲骨～首の付け根くらいまでが重い時こそ入念に行うべきです。

余裕があるのなら上半身だけでなく、下半身のストレッチや体操を同時にするとより血流がアップ。

体は繋がっているので一部を動かすよりも、全身をアプローチした方が効果的ですからね！

コリからきている頭痛の場合、これらを行うだけでスパッと治まります。

もし薬を飲んでも、ストレッチをしても改善されず、ダラダラと長引く場合は医療機関での受診を。

大きな病気が隠されている場合も考えられるため、頭痛を甘く見てはいけませんよ。