やる気が出なくて落ち込む日の対処法

美容マニアのたかなし亜妖です。

イキイキとした気持ちでいることが最大の健康！とも言えるほど、精神面は体調にも影響を及ぼします。なるべく心も体も元気でいたいものですが、人間は毎日何が起きるか分かりません。

理由も分からず気が塞ぎ、やる気が起きなくてボーッとしてしまう日も時にはあるでしょう。

けれども会社を休めず、仕事を進めなければならない時はどうしたらいいのか？

気分を切り替えてスッキリするヒントをこっそり伝授しちゃいますね。実践するとモヤついた気分が晴れていくかもしれません！

やる気が出ない時に実践したいおすすめの方法２選

その①ムリヤリPCの前に座って作業する

荒療治かもしれませんが、会社にいる以上は席に座らずウロウロすることができませんよね。

なのでお手洗いなどに一度行ったら、そのまま真っすぐ席へ戻ってください。面倒な気持ちを抱えていてもいざ作業に入ることで、意外と気持ちが乗ることだってありますからね！

フリーランスや在宅勤務の場合は良くも悪くも、離籍する理由が作れる環境にあることがデメリット。「お茶を一杯飲んだら席に戻る」など自分ルールを決め、やらなければならないことに取り掛かる環境を自分で作ってください。

どうしても終わらせなければならないことがある場合は、少々荒っぽくても強行突破するほかないのですから（苦笑）

イヤだ、イヤだと思って席から遠のいてしまうと、仕事スイッチに切り替えるのがもっと困難になるため気を付けましょう。

その②コーヒーブレイクを挟む

コーヒー、紅茶、ハーブティーなど何でも構いません。一旦お茶を飲んで休憩を挟み、SNSを迂回するなどして仕事から意識をそらしてみましょう。

この時注意したいのは①と同様、離籍しないこと（笑）あくまで作業場でブレイクタイムを挟み、ある程度気が済んだところで仕事へ戻るのがベスト！

特にリラックス効果のあるコーヒーやハーブティーは飲んでいるうちに気持ちも落ち着いて、徐々に精神的な疲れが緩和されることも。

休憩は決して悪いことではありませんから、詰まってやる気が出なくなったら一度手を止めるのもいい方法ですよ。

やる気が出ない日は無理をする必要なし！？

これらを実践しても、楽しい動画を観ても気持ちが晴れない日は無理をしないこと。それが何日も続く場合は要注意ですが、1、2日程度ならどんな人にだって起こり得る事例です。

締め切りや納期に追われていないのなら怒られない程度に働き（あまり大きい声では言えないアドバイスですが）、帰宅後は早くお風呂に入って寝ましょう。

やる気が出ない原因は人それぞれですが、大抵は一時的な疲労がほとんど。

ゆっくり休むことで翌日はスッキリしていることも考えられますから、あまり自分を追い詰めないことが大切です。