頻繁に風邪を引く人が気を付けたいこと

美容マニアのたかなし亜妖です。

風邪をよく引く人っていますよね。

2カ月～3か月に1回どこか調子が弱いのなら、免疫が下がっているのかもしれません。

頻繁に風邪を引くタイプは日ごろの生活習慣が良くないこと

そしてストレスが多いなど、多忙すぎる毎日を送っている可能性大。

まずは免疫を上げるためにもちょっとしたことから気を付けていきましょう。

徐々に生活が改善されると、風邪もひきにくくなりますよ。

風邪を引く原因は睡眠・食事以外にもある

しょっちゅう風邪を引いている人は睡眠・栄養不足のイメージですが、原因はそれだけではありません。

毎日のストレスが多かったり、気分の上がらない日が続いたり、ちょっと鬱っぽかったり・・・。

精神的な要因でも人間の免疫は下がりますから、風邪を引きやすくなってしまうのです。

またヘビースモーカーやアルコールの摂りすぎ、身体を冷やす機会が多い人も体調を崩しやすいとか。

いくら食事と睡眠に気を付けていても、嗜好品や環境によってウイルスをもらってくることもあるようです。

1年を通して体調の優れない日がたくさんある場合は

生活習慣以外の部分も一緒に見直していきましょうね。

風邪を引く要因が一つだけではないと、気を付けるべき箇所がたくさんあって困ってしまうはず。

「あれもやらなきゃ、これもやらなきゃ」と考えすぎると余計ストレスになるため、最低限以下の項目を守ってみましょう。

きちんと食事を取って睡眠を得ること、ストレスをため過ぎないこと。体を休めることが鉄則となります。

特にストレスは体の疲労を取れにくくし、お酒やたばこの量を増やしてしまうので一番気を付けたい部分です。

この7つをしっかり守っていれば、2～3カ月に1回風邪を引くような生活は免れるでしょう。

一度下がった免疫をすぐに上げるのは難しいこと。小さなことから積み重ねていくことが大切ですからね！